14年間の断捨離で学んだ！モノを減らせない人向け【簡単な片付け行動5ステップ】

こんにちは、なおです！

私は14年間、断捨離を続けてきました。

その中で、特に直近の2年間は、これまでで一番モノを減らせた時期でした。

試行錯誤を繰り返し、友人に試してもらったり、服が山のようにある母に実践してもらったりしながら、効果的な方法をまとめました。

この記事では

「モノが多すぎてどこから手をつけていいかわからない」

「片付けたいけど、めんどくさい」

という方に向けて、私が実践してきた簡単で続けやすい断捨離のコツをお伝えします。

なお

一緒にスッキリした空間を作っていきましょう！

価値観の変化については、こちらも併せてどうぞ。

» 参考：断捨離の注意点：片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観

STEP1：まずは「明らかなゴミ」から手放す

断捨離の第一歩は、「明らかなゴミ」を手放すこと。

これが一番簡単で、すぐに始められるアクションです。

ゴミと聞くと「そんなの当たり前じゃん」と思うかもしれませんが、実はここがスタートライン。

多くの人は、ゴミすら放置してしまうことで部屋が散らかっていくんです。

特に、普段「めんどくさい」と感じている人にオススメなのが、自分の「テリトリー」にゴミ袋を置く方法。

テリトリーとは、ソファ、ベッド、机の周辺など、あなたがよく過ごす場所のこと。

ここは、ゴミが溜まりやすいゾーンでもあります。

私の友人の例を紹介します。

彼はペットボトルが部屋に散乱しがちでした。

そこで、彼のテリトリーであるソファの横に小さなゴミ袋を置いて「ここにペットボトルを入れる」と意識させました。

すると、驚くほど片付けが進んだんです。

同じ要領で、コンビニのお弁当の容器やお菓子の袋も、近くのゴミ袋にポイっと入れる習慣をつけましょう。

そして、ゴミ袋がいっぱいになったら、家の玄関まで持っていく。

これをセットにしてください。

「片付ける」という行為自体が面倒だと感じるからやらないんです。

だから、「飲む→捨てる→ゴミ袋に入れる」を流れ作業にすることで、自然と行動できる状態を作りましょう。

この小さな習慣が、断捨離の第一歩。

ゴミを片付けるだけで、部屋が少しスッキリして、モチベーションも上がりますよ。

STEP2：服の断捨離「全部出して」見直す

次に、服の断捨離に取りかかりましょう。

本当は最初に服から始めてもいいんですが、ゴミの片付けで「片付けられる自分」を実感してから進むと、モチベーションが続きやすいです。

断捨離で大事なのは「全部出す」こと。タンス、クローゼット、ハンガーラックに掛かっている服を、全部出してください。

「ちょっとだけ出して片付ける」はNG。

なぜなら、全体の量を把握しないと、どれが本当に必要か判断できないからです。

全部出すと、服の量にビックリするはず。

同じようなTシャツが何枚もあったり、着ていないジャケットが眠っていたりしますよね。

ここからが本番です。

1軍の服を選ぶ

まず「1軍の服」をピックアップ。

毎日着ている、間違いなく好きな服を優先的に戻します。これらは迷わずキープ。

次に「1年以内に着た服」を選びます。迷う服が出てきたら、ちょっと置いておきましょう。

迷う理由は「高かったから」「まだ着れそう」「思い出がある」など、いろいろありますよね。

特に思い出の品は、すぐに捨てる必要はありません。

アルバムや他のアイテムと同じように「思い出BOX」を用意して、そこに一旦入れておくのがオススメ。

このBOXは、容量を決めておくことで、増えすぎを防ぎます。

迷う服が出てきたら、以下の質問を自分に投げかけてみてください。

この質問を繰り返すことで、自己理解が深まります。

最初は選ぶのに時間がかかるし、脳がフル回転して疲れます。

でも大丈夫。

慣れると、いる・いらないの判断がどんどん早くなります。

疲れるのは、頭を使っている証拠。

少しずつ進めるのがコツです。

服が片付いたら、靴へ

服が整理できたら、次は靴。

同じ要領で「今使っているもの」「使っていないもの」を分けましょう。

ただし、靴は服とのコーディネートを考えて選びます。

どんなに気に入っている靴でも、現在の1軍の服と合わなかったら、持っていても出番がありません。

服とのバランスを意識して、必要なものだけ残しましょう。

STEP3：書類の整理「デジタル化を活用」

次は、書類の断捨離。重要書類、電化製品の説明書や保証書、契約書など、書類は意外と場所を取りますよね。

ここでは、シンプルなルールを3つ紹介します。

書類を整理するだけで、驚くほどスペースが空きます。

重要書類は、専用のファイルにまとめて、すぐにアクセスできるようにしておきましょう。

STEP4：思い出の品「思い出BOX」で制限を

思い出の品は、断捨離の最大の壁。

写真、卒業証書、手紙など、捨てるのに抵抗があるものが多いですよね。

そんなときは、デジタル化を活用。写真や書類をスマホで撮影したり、スキャンしてクラウドに保存することで、物理的なモノを減らせます。

どうしても手元に残したいものは「思い出BOX」に。

容量を決めた箱（たとえば、A4サイズのボックス1つ）に入る分だけ残し、それ以上は増やさないルールにしましょう。

この制限があることで、思い出の品が際限なく増えるのを防げます。

新しい絵ができたら、古いものと交換するルールを作るのも一つの手です。

たとえば「最新の3枚だけ残す」と決めておけば、増えすぎを防ぎつつ、大切な思い出をキープできます。

この辺は、あなたの状況に合わせて調整してくださいね。

ステップ5：電化製品や大型アイテム——手放すコストを考える

電化製品や家具などの大型アイテムは、捨てるにも手間とお金がかかります。

粗大ゴミに出す場合、自治体によっては費用がかかることも。

だから、買う前に「手放すコスト」を考えるのが大事。

安いからと収納ボックスや家具を買い足すと、結局モノが増えて逆効果です。

重要なのは、トランクルームや実家に送るのはNGということ。

トランクルームや実家にモノを送るのは、結局「見えないところにしまう」だけ。

問題を先送りするだけで、根本的な解決になりません。

また、友達や知人に譲るのも基本的にNG。

一見、「もったいない精神」を活かしているように思えますが、相手が本当に欲しいものでなければ、押し付けているだけかも。

もらった側は「捨てにくい」と感じて、かえって迷惑になることもあります。

相手が明確に「欲しい」と言った場合以外は、譲るのは避けましょう。

もらい物についても、捨てにくいと感じる必要はありません。

もらった瞬間から、それはあなたのモノ。

相手の手元を離れた以上、手放すのはあなたの自由です。

罪悪感を持たず、自分のスペースを優先しましょう。

モノが多い場合は、不用品回収サービスも検討を。

業界最安値を目指すサービスで、作業実績も豊富です。

ただし、基本的には自分でコツコツ進めるのがベスト！

収納のコツ：モノを増やさない、空間を活かす

断捨離のゴールは、モノを減らして空間に余裕を作ること。

そのために、収納のポイントをいくつか紹介します。

なお

見た目もいい感じになります。

そして、収納ボックスは買わないこと。

収納スペースがあるからといってモノを増やすと、結局また散らかります。

捨てるにもコストがかかるので「今あるスペースでどう軽くするか」を常に考えましょう。

心の余裕が生まれる断捨離

断捨離は、ただモノを減らすだけでなく、心の余裕を作るプロセスです。

最初は疲れるし、迷うことも多いですが、少しずつ進めていくと、「自分にとって本当に必要なもの」が見えてきます。

このプロセスを通じて、取捨選択が早くなり作業スピードもアップし価値観が変わる。

詳しくは「【断捨離の注意点】片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観」 で話していますので、どうぞ。

最後に：小さな一歩から始めよう

14年間の断捨離で私が学んだのは「完璧を目指さなくていい」ということ。

ゴミ袋を置く、服を全部出す、思い出BOXを作る。

小さな行動を積み重ねるだけで、部屋も心も変わります。

ぜひ、今日から一つ試してみてください。

あわせて読みたい

【断捨離の注意点】片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観

以上です。

本気で変えたい、考え方を変えようと行動しようと考えている人は有料ですが下記もどうぞ。

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なお

SEOマーケター

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人間関係でメンタルが挫折した経験アリ。

心の成長で自分をコントロールすることに成功。
現在は意識と気づきで物事を成長に活かしているSEOマーケター