14年間の断捨離で学んだ！モノを減らせない人向け【簡単な片付け行動5ステップ】

こんにちは、なおです！

私は14年間、断捨離を続けてきました。

その中で、特に直近の2年間は、これまでで一番モノを減らせた時期でした。

試行錯誤を繰り返し、友人に試してもらったり、服が山のようにある母に実践してもらったりしながら、効果的な方法をまとめました。

この記事では

「モノが多すぎてどこから手をつけていいかわからない」

「片付けたいけど、めんどくさい」

という方に向けて、私が実践してきた簡単で続けやすい断捨離のコツをお伝えします。

なお

一緒にスッキリした空間を作っていきましょう！

価値観の変化については、こちらも併せてどうぞ。

» 参考：断捨離の注意点：片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観

STEP1：まずは「明らかなゴミ」から手放す

断捨離の第一歩は、「明らかなゴミ」を手放すこと。

これが一番簡単で、すぐに始められるアクションです。

ゴミと聞くと「そんなの当たり前じゃん」と思うかもしれませんが、実はここがスタートライン。

多くの人は、ゴミすら放置してしまうことで部屋が散らかっていくんです。

特に、普段「めんどくさい」と感じている人にオススメなのが、自分の「テリトリー」にゴミ袋を置く方法。

テリトリーとは、ソファ、ベッド、机の周辺など、あなたがよく過ごす場所のこと。

ここは、ゴミが溜まりやすいゾーンでもあります。

私の友人の例を紹介します。

彼はペットボトルが部屋に散乱しがちでした。

そこで、彼のテリトリーであるソファの横に小さなゴミ袋を置いて「ここにペットボトルを入れる」と意識させました。

すると、驚くほど片付けが進んだんです。

同じ要領で、コンビニのお弁当の容器やお菓子の袋も、近くのゴミ袋にポイっと入れる習慣をつけましょう。

そして、ゴミ袋がいっぱいになったら、家の玄関まで持っていく。

これをセットにしてください。

「片付ける」という行為自体が面倒だと感じるからやらないんです。

だから、「飲む→捨てる→ゴミ袋に入れる」を流れ作業にすることで、自然と行動できる状態を作りましょう。

この小さな習慣が、断捨離の第一歩。

ゴミを片付けるだけで、部屋が少しスッキリして、モチベーションも上がりますよ。

STEP2：服の断捨離「全部出して」見直す

次に、服の断捨離に取りかかりましょう。

本当は最初に服から始めてもいいんですが、ゴミの片付けで「片付けられる自分」を実感してから進むと、モチベーションが続きやすいです。

断捨離で大事なのは「全部出す」こと。タンス、クローゼット、ハンガーラックに掛かっている服を、全部出してください。

「ちょっとだけ出して片付ける」はNG。

なぜなら、全体の量を把握しないと、どれが本当に必要か判断できないからです。

全部出すと、服の量にビックリするはず。

同じようなTシャツが何枚もあったり、着ていないジャケットが眠っていたりしますよね。

ここからが本番です。

1軍の服を選ぶ

まず「1軍の服」をピックアップ。

毎日着ている、間違いなく好きな服を優先的に戻します。これらは迷わずキープ。

次に「1年以内に着た服」を選びます。迷う服が出てきたら、ちょっと置いておきましょう。

迷う理由は「高かったから」「まだ着れそう」「思い出がある」など、いろいろありますよね。

特に思い出の品は、すぐに捨てる必要はありません。

アルバムや他のアイテムと同じように「思い出BOX」を用意して、そこに一旦入れておくのがオススメ。

このBOXは、容量を決めておくことで、増えすぎを防ぎます。

迷う服が出てきたら、以下の質問を自分に投げかけてみてください。

この質問を繰り返すことで、自己理解が深まります。

最初は選ぶのに時間がかかるし、脳がフル回転して疲れます。

でも大丈夫。

慣れると、いる・いらないの判断がどんどん早くなります。

疲れるのは、頭を使っている証拠。

少しずつ進めるのがコツです。

服が片付いたら、靴へ

服が整理できたら、次は靴。

同じ要領で「今使っているもの」「使っていないもの」を分けましょう。

ただし、靴は服とのコーディネートを考えて選びます。

どんなに気に入っている靴でも、現在の1軍の服と合わなかったら、持っていても出番がありません。

服とのバランスを意識して、必要なものだけ残しましょう。

STEP3：書類の整理「デジタル化を活用」

次は、書類の断捨離。重要書類、電化製品の説明書や保証書、契約書など、書類は意外と場所を取りますよね。

ここでは、シンプルなルールを3つ紹介します。

書類を整理するだけで、驚くほどスペースが空きます。

重要書類は、専用のファイルにまとめて、すぐにアクセスできるようにしておきましょう。

STEP4：思い出の品「思い出BOX」で制限を

思い出の品は、断捨離の最大の壁。

写真、卒業証書、手紙など、捨てるのに抵抗があるものが多いですよね。

そんなときは、デジタル化を活用。写真や書類をスマホで撮影したり、スキャンしてクラウドに保存することで、物理的なモノを減らせます。

どうしても手元に残したいものは「思い出BOX」に。

容量を決めた箱（たとえば、A4サイズのボックス1つ）に入る分だけ残し、それ以上は増やさないルールにしましょう。

この制限があることで、思い出の品が際限なく増えるのを防げます。

新しい絵ができたら、古いものと交換するルールを作るのも一つの手です。

たとえば「最新の3枚だけ残す」と決めておけば、増えすぎを防ぎつつ、大切な思い出をキープできます。

この辺は、あなたの状況に合わせて調整してくださいね。

ステップ5：電化製品や大型アイテム——手放すコストを考える

電化製品や家具などの大型アイテムは、捨てるにも手間とお金がかかります。

粗大ゴミに出す場合、自治体によっては費用がかかることも。

だから、買う前に「手放すコスト」を考えるのが大事。

安いからと収納ボックスや家具を買い足すと、結局モノが増えて逆効果です。

重要なのは、トランクルームや実家に送るのはNGということ。

トランクルームや実家にモノを送るのは、結局「見えないところにしまう」だけ。

問題を先送りするだけで、根本的な解決になりません。

また、友達や知人に譲るのも基本的にNG。

一見、「もったいない精神」を活かしているように思えますが、相手が本当に欲しいものでなければ、押し付けているだけかも。

もらった側は「捨てにくい」と感じて、かえって迷惑になることもあります。

相手が明確に「欲しい」と言った場合以外は、譲るのは避けましょう。

もらい物についても、捨てにくいと感じる必要はありません。

もらった瞬間から、それはあなたのモノ。

相手の手元を離れた以上、手放すのはあなたの自由です。

罪悪感を持たず、自分のスペースを優先しましょう。

モノが多い場合は、不用品回収サービスも検討を。

業界最安値を目指すサービスで、作業実績も豊富です。

ただし、基本的には自分でコツコツ進めるのがベスト！

収納のコツ：モノを増やさない、空間を活かす

断捨離のゴールは、モノを減らして空間に余裕を作ること。

そのために、収納のポイントをいくつか紹介します。

なお

見た目もいい感じになります。

そして、収納ボックスは買わないこと。

収納スペースがあるからといってモノを増やすと、結局また散らかります。

捨てるにもコストがかかるので「今あるスペースでどう軽くするか」を常に考えましょう。

心の余裕が生まれる断捨離

断捨離は、ただモノを減らすだけでなく、心の余裕を作るプロセスです。

最初は疲れるし、迷うことも多いですが、少しずつ進めていくと、「自分にとって本当に必要なもの」が見えてきます。

このプロセスを通じて、取捨選択が早くなり作業スピードもアップし価値観が変わる。

詳しくは「【断捨離の注意点】片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観」 で話していますので、どうぞ。

最後に：小さな一歩から始めよう

14年間の断捨離で私が学んだのは「完璧を目指さなくていい」ということ。

ゴミ袋を置く、服を全部出す、思い出BOXを作る。

小さな行動を積み重ねるだけで、部屋も心も変わります。

ぜひ、今日から一つ試してみてください。

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【断捨離の注意点】片付けとモノを手放して生まれた新しい価値観

なお

SEOマーケター

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人間関係でメンタルが挫折した経験アリ。

心の成長で自分をコントロールすることに成功。
現在は意識と気づきで物事を成長に活かしているSEOマーケター